アボカドと生ハムのおにぎらず

1. 海苔（全形１枚）をひし形に見える位置に置きます。
2. 緑黄野菜ふりかけ大さじ１をごはん１７０ｇに混ぜ、醤油大さじ１にわさび（チュウブ）１センチを溶かしたものでさらに味を加えます。
3. 海苔の中央に混ぜたごはんを半分のせ、薄くスライスしたアボカド（１／４個）を敷き詰め、生ハム（２枚）を一口大に切って上にのせます。
4. 残り半分のごはんをのせて、風呂敷のようにたたみ裏返して軽く押します。
5. 少しなじませてから、半分にカットして、アボカドと生ハムのおにぎらずの出来上がり！

"☆瀬戸内産の海苔は巻きやすく扱いやすいので、おにぎらずにオススメです。
☆わさびは醤油に溶かすとツンとした辛味が和らぎますのでお子様でもＯＫ．わさびをもう少し多く入れると大人向きになります。
※生ハムは持ち歩きには適さないので、すぐお召し上がりにならないときは焼いた薄切り肉などでお試しください"